21 komentarzy | dodaj komentarz ›

2009-10-12, 07:34 | Po prostu życie

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla?

seks  kobiety  mężczyźni  ciało  mięśnie Kegla 

 seks, kobiety, mężczyźni, ciało, mięśnie Kegla, zdjęcie, fotografia
sxc.hu
Tak, tak chodzi o te mięśnie, które znajdują się dwa palce poniżej jąder i powstrzymują strumień moczu, kiedy chce nam się bardzo sikać. Powstrzymują one także wytrysk w czasie stosunku i dlatego ich właściwy trening jest szalenie ważny. Przynajmniej dla tych, którzy nie mogą dłużej niż dwie minuty.

Jeśli chcemy przedłużyć frajdę swojej partnerce, powinniśmy więc zadbać o mięśnie Kegla i nie pozwolić im zwiotczeć. Mięsień łonowo - guziczny, nazwany na cześć niemieckiego lekarza Arnolda Kegla jego nazwiskiem mogą trenować tak mężczyźni, jak i kobiety. Dziewczynom potrzebne jest to, żeby ułatwić poród i zwiększyć satysfakcję seksualną. Faceci ćwiczą je dla satysfakcji seksualnej, ale także po to, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Ortodoksi twierdzą, że mięśnie Kegla należy ćwiczyć codziennie po dwadzieścia minut ze stoperem w ręku, robiąc krótkie przerwy co 8-10 sekund. Jest to jednak przesada, bo zaciskanie i rozluźnianie pośladków i ud przez dwadzieścia minut może doprowadzić do ataku śmiechu nawet najpoważniejszego człowieka. Mięśnie te można więc ćwiczyć po prostu w każdej sytuacji. Nie trzeba się do tego przebierać w specjalny kostium sportowy, nie trzeba stawać przed lustrem i patrzeć jak one pracują, tam w dole, dwa palce pod jądrami.

Trzeba jednak pamiętać, że zbyt intensywny trening może doprowadzić do tego, że w czasie stosunku mięśnie Kegla mogą zaciskać się bardzo silnie, doprowadzając do zwiotczenia członka. Nie trzeba wpadać w panikę, tylko nieco je rozluźnić. Powinno pomóc, erekcja wróci i wszystko będzie dobrze.

Trzeba się więc starać, a wtedy nie dość, że będziemy mieli z tego dużo przyjemności to jeszcze będziemy zdrowi. Istnieje nawet teoria, według której ćwiczenia mięśni Kegla mogą zagwarantować mężczyźnie wielokrotny orgazm. Czy to prawda? No cóż, chwytajcie stopery, stawajcie przed lustrem i ćwiczcie. Po trzech tygodniach treningu powinny być widoczne pierwsze efekty. Może jednym z nich będzie wielokrotny orgazm?

SR

Komentarze (21)

  • lol
    Gość 10:35 (12.10.2009)
  • jesli jakis facet o tym nie wie to jet glupcem ;] ale gratzy dla autora za wstawienie. Co prawda mozna by to rozwinąc troszke... Jest sporo sposobow na cwiczenia takie. Ja osobicie mam jedno i do tego bardzo przyjemne. Te ktore podal autor to jedno z 3 lub 4 o ile sie nie myle.
    eni 10:53 (12.10.2009)
  • yyy... no i że tak powiem mam niby se to ćwiczyć..??? heh spoko, ale nie mam dziewczyny żeby sprawdzić jakie są tego efekty po tych ćwiczeniach i cooo ja mam zrobić.......? Niech trochę ludzie pomyślą o tych samotnych ;/
    technoboy 13:17 (12.10.2009)
  • witam jakie są cwiczenia na to??
    kamcio 14:27 (12.10.2009)
  • Aby sprawić frajdę partnerce to właśnie nie wolno napinać mięśni kegla bo jedyny efekt tego to wytrysk z większym ciśnieniem. Aby długo "bzykać" należy kompletnie ten mięsień rozluźnić. To nie jest łatwe ale warto potrenować. Warto natomiast jak już dochodzi do ejakulacji się napiąć i zatrzymać jak najwięcej spermy. Dzięki temu drugi stosunek można zacząć prawie od razu. Wpadam do mojej dziewczyny ok 18 i bzykamy się do północy. W tym czasie mam tylko trzy cztery ejakulacje. Jak ona krzyczy..... !
    Gość 15:23 (12.10.2009)
  • najlepszy sposób, (pracować w miejscowości turystycznej i oddawać mocz trzy razy dziennie,) przetrzymując mocz też można ćwiczyć mięśnie kegla działa niby przez przypadek a jednak, mimo tego że potem i tak można miec powazne problemy a bez ćwiczenia mięśni kegla tez można mieć satysfakcje gwarantowaną..:)
    k..... 17:15 (12.10.2009)
  • nasuwa mi sie takie madre zdanie ktore wymyslil uczony amerykanski w polowie lat 80 tych kiedy jeszcze zimna wojna byla na calego.Brzmi ono :Srali muchy-bedzie wiosna.
    Gosc znawca taki jak autor tego 19:45 (12.10.2009)
  • 2 minuty? to żart?.... chyba 2h....
    guliŚ 20:36 (12.10.2009)
  • to bez kitu dzialaaaaaaaaa?
    erotoman 21:48 (12.10.2009)
  • TO DZIAŁĄ
    jaj 23:33 (12.10.2009)
1-10 z 21

Na żywo

  • nie wiem mnie to nie szokuje

    Gość 22:20 (15.02.2011)

    Trumny i modelki

  • Właśnie... ubranie przeznaczone dla studenta, którego nie może kupić :D hahaha

    Gość 15:46 (15.02.2011)

    Ubiór dla studenta

  • co za bzdurny tekst!!! autor chyba nie doczytał czym jest aseksualność!!!!!

    Gość 00:31 (13.02.2011)

    Może właśnie ty jesteś aseksualny?

  • Autor: 1410

    Autor:Autor: Pilot

    Za złomowe F-16 mogliśmy wyposażyć nasze wojsko w MiGi.Jeżeli kaczory czują wstręt do Rosji,to można było zamówić samoloty w Szwecji lub we Francji,ale u Europejskiego producenta.Chodzi o możliwość remontów w pobliskich bazach..F-16 bez bazy remontowej, pójdą szybko na zlom.Dla PiS-u nawet gówno amerykańskie uchodzi za złoto.


    Tyle tylko, że wszystkie wymienione przez ciebie konstrukcje mają wady:
    - Gripen jest samolotem stosunkowo młodym i niedopracowanym (vide samoistne katapultowanie pilota podczas ostrego manewru)
    - Rafale, ta konstrukcja jest używana jedynie przez Francję. Dlatego też uzbrojenie jakie przenosi, nie poraża (chodzi tu o wymienność rodzajów broni-np. amerykanskich pocisków sidewinder lub amraam)

    Gość 23:33 (12.02.2011)

    MIG-29, najlepszy samolot Układu Warszawskiego

  • Autor: matewek


    hahahah odwarzny sie znalazl, jesli masz 100lat to ok zwracam honor. ale jesli masz od 10-30lat nie pisz ze jestges taki NIEUSTRASZONY bo sie zdziwisz


    Nie piszę, że jestem nieustraszony. Po prostu horrory nie wywierają na mnie zamierzonego przez ich twórców wrażenia. Nawet podczas oglądania horroru, który jest powszechnie uznawany przez fanów za film najwyższej klasy nie czuję napięcia, rosnącej dramaturgii, ani nie wczuwam się w pieczołowicie budowany nastrój. Zamiast tego znajduję wiele niedoróbek, albo kuriozalnych (w założeniu twórców pewnie nieziemsko strasznych) scen, które mnie po prostu bawią do łez. W sumie to może nawet trochę żałuję bo (jak twierdzą moi znajomi - fani horrorów) omija mnie niezła rozrywka i kawałek dobrego kina, ale cóż wychodzi na to że ten gatunek sztuki po prostu nie jest dla mnie.

    Polecam Ci Hostel. Ale... Wiadom 22:27 (11.02.2011)

    Najlepsze horrory według mistrza Scorsese

  • Autor: .

    ...Co w tym przyjemnego?


    Orgazm jest przyjemny. Albo coś z Tobą nie tak.

    Gość 11:30 (10.02.2011)

    Seks dla świętego spokoju

  • Autor: Gość

    Autor:Autor: Malina

    dziewczyna aka "Aśka" w tym artyule powinna dostac w glupi leb,bo rzeczy ktore wygaduje w tym reportazu to jakies wierutne bzdury.W zyciu na zywo nie miala okazji ogladac tych jakze pieknych stworzen,a rzuca pod ich adresem same oszczerstwa.Logicznym jest tez ze ptasznik nie wyjdzie z toalety tylko po to zeby ugryzc taka panne w zakłaczona dupe...wiadomo ze ptaszniki nie lubia nadmiaru wody,sa tez za czyste zeby lazic po zasranych gnojem rurach....Ludzie ktorzy maja nieuzasadniony lek wobec pajakow (a juz tym bardziej jesli nie mieli z nimi stycznosci) sa posmiewiskiem...



    malina to ty jestes posmiewiskiem i nienormalnym czlowiekiem, bo tylko taki moze pozytywnie wyrazac sie na temat hodowli pajakow - ptasznikow w domu. Jak pewnie wiesz - jak powinnas wiedziec - nie sa to bynajmniej domowe stworzenia i uzasadniony jest lek przed nimi. Zycze by to wlasnie ciebie taki jadowity ptasznik ugryzl w

    Anonymous 14:44 (09.02.2011)

    Po co ludzie hodują gady i pająki?

  • Jadowite węże? Przecież w Polsce nie można hodować jadowitych!!! Ten fakt tylko kity wciska, żeby ludzie mieli co czytać.

    Anonymous 14:42 (09.02.2011)

    Po co ludzie hodują gady i pająki?

  • Autor: anonim

    Duzo by o tym pisac...
    Mam 50 lat i wciaz lecze traumy powstale w dziecinstwie. Szkola, kolonie, rowiesnicy, dom rodzinny, molestowanie.
    Wtedy nie bylo psychologow itp w szkolach, nauczyciele z lapanki nieduoczeni z brakami dydaktycznymi wybierali sobie taka ofiare i dawali klasie jak na talerzu. Zwykle byla to osoba o ktora nikt sie nie upomnial, ktorej nikt nie obronil.

    zdziwisz się ale ale nadal nie ma żadnej pomocy i nauczyciele się nie zmienili, kur*** myślałem, że tylko ja mam takie przeżycia ale skoro jest o tym cały artykuł i większość rzeczy się zgadza... sam nie wiem czy się cieszyć, że nie jestem sam czy smucić, że nie jestem jakiś oryginalny... chociaż w sumie to nie powód do dumy ale wydaje mi się, że moje dzieciństwo to było piekło... ale chciałbym się uporać ze swoimi traumami przynajmniej tymi z dzieciństwa... a teraz jestem w liceum nie daje sobie rady wszystko się nawarstwia problemy

    Gość 23:18 (05.02.2011)

    Traumy z dzieciństwa

  • Wyglada to nieapetycznie. Takie akcje mozna promowac w inny, mniej razace oczy, sposob.

    ona 11:30 (05.02.2011)

    Towarzystwo Ochrony Zwierząt

Wcześniejsze komentarze